Attività fisica: “dose giornaliera raccomandata” – Tratto dal nuovo libro di prossima pubblicazione sullo Sport della Dott.ssa Fiamma Ferraro Disse Ippocrate: “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrizione ed esercizio fisco, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute.” Trenta minuti di esercizio fisico moderato al giorno rappresentano, per gli adulti, la dose minima di esercizio, consigliata dalle principali società scientifiche, necessaria per mantenersi in buona salute e per non incorrere nelle patologie tipiche della sedentarietà. A questo punto è inutile ribadire che i dati scientifici accumulati negli ultimi anni hanno dimostrato che l’esercizio fisico conferisce enormi benefici per la salute, per cui detto ciò quanta attività fisica si dovrebbe praticare in media? Partendo da questi presupposti, sono state formulate delle raccomandazioni internazionali per l’esercizio fisico, che suggeriscono quanto e di che tipo sia necessario per ottenere degli effettivi miglioramenti di salute. Nel 2020 l’OMS ha aggiornato i livelli di attività fisica raccomandati per fascia d’età, raccolti nel documento Global recommendations on physical activity for health (Raccomandazioni globali per l’attività fisica per la salute). L’aggiornamento è stato motivato dall’evidenza oggi disponibile sull’impatto positivo dell’esercizio fisico, per definirne meglio i […]

Mens sana in corpore sano (tratto dal nuovo libro di prossima pubblicazione sullo Sport della Dott.ssa Fiamma Ferraro)La vita intesa nel suo complesso, partendo da un livello sub-atomico, fino ad arrivare alle singole cellule e successivamente agli organi ed ai sistemi fisiologici, è puro movimento. la storia ha dimostrato come questo principio fosse già ben chiaro anche quando ancora non erano conosciute le reali potenzialità fisiche ed il funzionamento del nostro corpo, ed il binomio ”benessere e sport” è più che mai considerato. Mens sana in corpore sano Il più “evidente” risultato di un allenamento sportivo è la forma fisica, ma favorisce anche: la resistenza, la capacità polmonare, la circolazione, il sistema immunitario, l’ossigenazione degli organi, l’espulsione di tossine, la termoregolazione, la depurazione e la stabilizzazione dei meccanismi che regolano la glicemia. Il moto aiuta a scaricare le tensioni, lo stress, le emozioni negative, favorisce la concentrazione, la memoria ed il rilassamento psico-fisico. Stimola anche la produzione di endorfine (le “molecole della felicità”), che esercitano un effetto tonico, energetico ed addirittura analgesico sull’organismo. Le endorfine hanno un’azione benefica anche sull’umore, perciò sono considerate come un ansiolitico o un antidepressivo naturale ed innato. Se ci pensiamo il corpo fisico è anche […]

Il ruolo particolare del respiroScienza e Conoscenza n. 40 è dedicato al tema del Ph ovvero alla questione dell’acidità dell’organismo come causa della genesi di molte malattie nel corpo umano. E siccome il primo nostro nutrimento non è il cibo, bensì il respiro, vi invitiamo con il cuore a leggere l’interessante intervista del maestro di Yoga Kundalini Ram Rattan Singh e il lavoro che sta svolgendo la dottoressa Fiamma Ferraro con il metodo Buteyko. Per acquistare la pubblicazione Clicca qui

Malattie Cardiovascolari Rapporto cuore-emozioniScienza e Conoscenza n. 43 è dedicato al cuore a 360°, dal punto di vista medico, energetico e spirituale. In questo numero della rivista, la Dottoressa Fiamma Ferraro Vi accompagna in un viaggio alla scoperta dell’importanza della PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) nell’eziopatogenesi delle malattie cardiovascolari, dell’intelligenza del cuore e del pericardio, e del rapporto cuore-emozioni-stress. Per acquistare la pubblicazione Clicca qui

Agopuntura per le malattie degli occhiIn Scienza e Conoscenza 61 scoprirai come le Medicine Non Convenzionali offrono dei percorsi di cura molto validi per le malattie croniche e autoimmuni. In un numero dedicato a questi temi non poteva mancare un focus sulla Medicina Quantistica: qui l’intenzione di guarigione, le cure amorevoli verso il paziente e la qualità della relazione medico-pazienze sono quel tessuto informazionale sottile e potentissimo che può essere sfruttato per innescare meccanismi di autoguarigione e per potenziare gli effetti delle cure tradizionali.  Per acquistare questo numero della rivista Clicca qui

Disintossicarsi dai metalli tossici Fiamma Ferraro Cos’è la Terapia Chelante? È un metodo efficace e scientificamente provato che ha la scopo di disintossicare il nostro organismo dall’accumulo di metalli pesanti e tossici. L’inquinamento di questo tipo è, infatti, sempre più diffuso: dall’aria all’acqua, dai cibi alle otturazione dentali, nell’ambiente in cui viviamo si trovano sempre più particelle per noi nocive. Le tossine che assimiliamo quotidianamente, e che si accumulano nel nostro corpo nel corso degli anni, possono scatenare o aggravare numerose malattie e accelerare il normale processo di invecchiamento. Come possiamo riconoscere i metalli tossici? Dove si trovano? C’è una differenza tra quelli pesanti e quelli tossici? Agiscono da soli o abbinati e potenziati da altre sostanze nocive? Siamo veramente a rischio? Possiamo prevenire le intossicazioni? Il rischio è uguale per tutti? Quali sono le manifestazioni cliniche? Sono a rischio anche i bambini? Esistono test diagnostici? La dott.ssa Fiamma Ferraro, esperta di terapia chelante, risponderà a tutte queste domande in questa straordinaria opera, presentando le misure di prevenzione e le terapie dirette a liberare il nostro corpo dal carico di metalli e altri elementi tossici che tutti, con il passare degli anni, inevitabilmente accumuliamo. Per acquistare il libro clicca qui