Sport è Salute. Il nuovo libro della Dottoressa Fiamma Ferraro Medico Chirurgo, Medico di Medicina Generale, Complementare e Integrata, edito da Gruppo Macro.

L’attività fisica è uno dei motori principali della salute, insieme all’alimentazione, alla respirazione e a relazioni armoniose.

Se lo sport viene praticato con consapevolezza, conoscendo i meccanismi fisiologici che vengono attivati, è possibile evitare i problemi che nascono da una attività errata, esagerata o al di fuori delle proprie capacità personali.

Estrema gradualità, ossigenazione, costanza, coerenza di obiettivi sono la traccia del percorso proposto, basato sulla comprensione del principio dell’ormesi, della respirazione cellulare e mitocondriale nonché del funzionamento del microbioma.

Grazie a questo manuale completo, supportato da numerosi studi scientifici, potrai:
• acquisire concetti scientifici recenti a proposito dei benefici dell’attività fisica, anche dal punto di vista fisiologico;
• comprendere concetti comunemente usati nello sport dilettantistico ma non sempre ben illustrati e praticati nelle palestre;
• imparare come e quando l’attività fisica può essere controproducente;
• trovare consigli differenziati per anziani, sedentari oppure praticanti l’attività fisica regolarmente, ad alto livello, o atleti professionisti;
• valutare le due facce della medaglia della psiche nell’attività fisica

Per scrivere questo libro, in cui vengono presentati studi recenti molto particolari, non tanto conosciuti in Italia, mi sono avvalsa della collaborazione di tre specialisti, il medico e fisioterapista Gianluca Gargaruti, il medico specializzato in medicina dello sport, Lorenzo Messina, la psicologa clinica Tiziana Varsalona.

Trovate il libro su https://www.gruppomacro.com/prodotti/sport-e-salute/

Buona lettura!